どうしても体重の増減で一喜一憂してしまいがちけど見るべきは体脂肪率なんだよね。 その日食った飲んだ量で1kg以上平気で増えるんだけど脂肪や筋肉はそれほど変わってないんだから溜まっただけってこと。 もちろんそれを毎日続けたらダメだろうけど無駄に凹…