体重 体脂肪 骨格筋 内臓脂肪 0 90.5kg 27.8% 31.9% 14 1 88.4kg 26.0% 32.5% 13 2 87.2kg 26.9% 31.7% 12 3 87.0kg 25.3% 33.7% 12 4 86.2kg 25.7% 32.8% 12 5 84.2kg 24.5% 33.6% 11 6 84.6kg 24.6% 33.5% 11 7 85.4kg 24.8% 33.4% 11 8 83.3kg 24.7% 33.5…

地球の歩き方届いてたー。 ボートでみかしーがタオルで足隠してて涙をのんだのはオレだけじゃないはずっｗ ニコ生の時も隠してたよなぁ。 そんなにオレらに見られるのが嫌ですかーｗ まぁそれはともかく1時間ちょいがあっという間だったな。 アニメ見るよう…

体重 体脂肪 骨格筋 内臓脂肪 0 90.5kg 27.8% 31.9% 14 1 88.4kg 26.0% 32.5% 13 2 87.2kg 26.9% 31.7% 12 3 87.0kg 25.3% 33.7% 12 4 86.2kg 25.7% 32.8% 12 5 84.2kg 24.5% 33.6% 11 6 84.6kg 24.6% 33.5% 11 7 85.4kg 24.8% 33.4% 11 ん、当然の結果。 目…

実はうたがっせんのチケット予約してたんだ。 で、発券してきたけどいい席だった。 端っこなんですよ。 隅っこの安心感、素晴らしさは常人には理解できまいｗ いや普通の人でも両側詰まってるのは嫌だろうけどさオレみたいな人間はホント普通の何倍も楽な気…

アニメ2週間も溜まってたりするので今録画したの見てるんだけどニャル子さんのOPが耳から離れねぇ。 AA単語登録しちゃった。 ってか2週間溜めてると洒落にならんレベルだな。 これ全部見るのにどんだけ時間かかるんだ。 さらにサンデーも先週分から読んでな…

膝の痛みはほぼ治まったけど運動量増えず。 今までの1/3ぐらいでめんどくさくなる。 なのに食事量は1.5倍だ。 なんかもう終わったな、糸が切れた。 どこかでちゃんともう一回締めないと一ヶ月後には元通りだろう。 でもね、そもそも何のために頑張ってたんだ…

膝の痛みはだいぶひいてきたけど運動量はがっくり減ってるのに。 来週プラス2kgぐらいになってそう・・・

体重 体脂肪 骨格筋 内臓脂肪 0 90.5kg 27.8% 31.9% 14 1 88.4kg 26.0% 32.5% 13 2 87.2kg 26.9% 31.7% 12 3 87.0kg 25.3% 33.7% 12 4 86.2kg 25.7% 32.8% 12 5 84.2kg 24.5% 33.6% 11 6 84.6kg 24.6% 33.5% 11 ん、膝痛めて運動量減ったのに食事制限しなか…

今日は1万5千歩だけで他の運動なにもしなかったんです。 なのに食事制限しなかったもんだから2kgも増えててもう嫌になるね。 マジ膝治らないと一気に戻っちゃうな。

なんだかんだで休めばすぐ治るかと思ったけど右膝の痛みが消えない。 ハイペースじゃなきゃ平地歩いてる分にはそれほど違和感ないが階段が辛い。 仕方ないからバイク長時間で埋め合わせようとしたのに今度はギコギコきしみ音がしだして次第に耳ふさぎたくな…

3日連続ジョギングしたらひざがやばいことになった。 小学生の頃に左膝の半月板痛めてから右に重心よるのが癖になってるから右膝が特にやばい。 無理して壊したら意味ないのでしばらく我慢しないとダメか。 んーやっぱりまだ毎日走るには重たいんだなぁ。 で…

体重 体脂肪 骨格筋 内臓脂肪 0 90.5kg 27.8% 31.9% 14 1 88.4kg 26.0% 32.5% 13 2 87.2kg 26.9% 31.7% 12 3 87.0kg 25.3% 33.7% 12 4 86.2kg 25.7% 32.8% 12 5 84.2kg 24.5% 33.6% 11 ん、順調順調。 体重よりも脂肪が1%も減ってるのが嬉しいな。 先週の平…

歩くだけじゃ運動量足りない気がしてきたので今週はバイクに力入れてました。 毎日1時間半を2セット。 ウォーキングも1万歩を目安に続けてる。 でだ、うちのバイクは30分以上使っちゃダメって書いてるけど30分なんて物足りないにも程がある。 だから使い潰す…

体重 体脂肪 骨格筋 内臓脂肪 0 90.5kg 27.8% 31.9% 14 1 88.4kg 26.0% 32.5% 13 2 87.2kg 26.9% 31.7% 12 3 87.0kg 25.3% 33.7% 12 4 86.2kg 25.7% 32.8% 12 歩くだけじゃキープできないかぁ。 毎日は走れないし。 やっぱ食事で調整するしかないか。 食べて…