歩くだけじゃ運動量足りない気がしてきたので今週はバイクに力入れてました。 毎日1時間半を2セット。 ウォーキングも1万歩を目安に続けてる。 でだ、うちのバイクは30分以上使っちゃダメって書いてるけど30分なんて物足りないにも程がある。 だから使い潰す…