記録減量9週目

　 体重 　体脂肪　骨格筋 内臓脂肪
0　90.5kg　27.8%　31.9%　14
1　88.4kg　26.0%　32.5%　13
2　87.2kg　26.9%　31.7%　12
3　87.0kg　25.3%　33.7%　12
4　86.2kg　25.7%　32.8%　12
5　84.2kg　24.5%　33.6%　11
6　84.6kg　24.6%　33.5%　11
7　85.4kg　24.8%　33.4%　11
8　83.3kg　24.7%　33.5%　11
9　83.2kg　25.0%　33.2%　11

筋肉減って脂肪増えてるからダメだな。
もっとしっかりごはん管理するか動く強度変えるか、か。

我慢できない

叫びたい。

いやいやそうじゃなくてだな。
夕食後に運動したほうがいいということで6時にごはん食べて7時半から90分バイクこいで11時にお腹空いて我慢できなくておにぎり食べた＼(^o^)／
だってさアポロン見てたらおにぎりおいしそうだったもん・・・
早めに夕食とるようになってこのパターン増えた。
夕食後に動いたほうがいいのは確か。
でも意志が弱くて夜食とっちゃうんなら遅い時間に食べた方がいいんじゃないかなー？と。
ま、とりあえず試してみる。